Myśle że w Twoim przypadku kreatyna jest niepotrzebna. Jeżeli radzisz sobie z tymi ćwiczeniami i nie zależy Ci na masie mięśniowej to po co Ci kreatyna. A z tymi elektrosymulatorami to daj sobie spokój, nie daj naciągnąć się na takie reklamy.Gdyby to było takie dobre to nikt nie ćwiczyłby na siłowni.
[...] rozwiazanie. na obiad duzy zestaw salatek to slaba opcja. przed treningiem i po gainer z proteinami, jak by nie mozna kury z ryzem zjesc;/ i rozumiem ze na dobranoc kura z warzywami. poczytaj 10 wskazowek zywieniowych i porownaj to co tam jest napisane ze swoja dieta;) mysle ze sam dojdziesz do wniosku czy dobry plan odzywiana obral Ci trener.
[...] na wszelkiego rodzaju wiekszych imprezach beiegowychszczegolnie wieksze maratony,na nie jezdza zawse sprawdzeni sprzedawcy ktorzy zawsze maja pewna renome,,zawsze maja pelna oferte calego obuwia taki rodzaj kupna obuwia bym polecil szczegolnie gdyz w normalnych sklepach znalesc kogos kto naprawde umie doradzic do kupna obuwia jest trodno,
czesc, co do crea mass to ja bym sobie odpuscil :) kiedys dostalem opakowanie gratis przy jakims duzym zamowieniu, i jest to dobre w smaku :) ale jesli juz chcesz wydac pieniazki to napewno lepiej kupic Creapure Monohydrate i jesli chcesz nabrac "masy" to gainera, ja bralem gaint mega mass 4000 o ile dobrze pamietam ta nawze z kreatyna [...]
[...] uzupełniał swoją dietę albo http://www.sfd.pl/Whey_Gainer_Actions-t410499.html albo http://www.sfd.pl/TREC_Mass_XXL-t295053.html . Co bardziej polecacie? Patrzyłem recenzje, oba mają dobre oceny. Albo może tak, który mi mniej zaszkodzi, jeśli już bym patrzył na te skutki? Który jest "lżejszy"? Zmieniony przez - bbbb1 w dniu 2012-10-31 21:49:42
Zalegalizowanie byłoby znacznie lepsze, a ty krzykacz możesz ujawnić tą swą wizje, bo chętnie posłuchamy, bynajmniej ja... Ciekawy jestem czy po zalegalizowaniu zostałby jakiś odłam tych bez wspomagania...? Ale na to pytanie raczej nikt nie udzieli odpowiedzi PS: Tak wogóle to mojego kumpla brat, jeździł w kolarstwie długi czas, bo zaczął mając [...]
NA dobry rozwój masy i przy okazji siły chyba dobre jest HST z dzialu "Alternatywna droga". Spróbuj ułożyć sobie plan, bo po roku stażu to już powinieneś co nieco umieć, ewentualne poprawki wprowadzą koledzy, sam zresztą wiesz co najlepiej na Ciebie działa :P pozdro
A6W jest to trening na wytrzymałość, a nie ma redukcję. Samym tym treningem nie zrzucisz fatu. 3 razy w tygodniu Aeroby, najlepszy by był rowerek stacjonarny... Co do diety, tu masz wskazówki: 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Zreszta w link'u w moim opisie znajdziesz dobre rady. Pozdro
Dzięki za odpowiedź ^ ^ teraz mam pytanie: czemu wywalić dipsy? Przecież to dobre ćwiczenie z tego co wiem :P Właśnie jest to plan 3dniowy ale chcialem nim cwiczyc na 4 dni. Jeżeli oddziele nogi to jak zrobić podział?
[...] mam nizszych rodzicow(176 tata, 166 mama). Moim zdaniem jak sie wczensie zaczyna cwiczyc na silowni i lyka jakied odzywki to poprostu sie szybciej dorasta a co za tym idzie jest sie nizszym. Wydziela sie testosteron i dorstamy szybciej. Genetyka oczywiscie jest najwazniejsza ale jak to jest ze jedni sa wyżsi od rodzicow a inni nie. Moze sie myle [...]
[...] napięcie rdzenia w podstawowych ćwiczeniach siłowych. Jak dieta z dietetykiem będzie ułożona to spoko ważne żeby była dobrana pod osobe trenującą siłowo bo to istotne. Co do samego vmo to dobre będą ćwiczenia jednonóż na przykład przysiad bułgarski, świetnym ćwiczeniem ale trudnym jest przysiad kolarski, który świetnie atakuje ten region.
Jest wiele sposobów, tak jak walker napisał, jedni dają tylko w dni treningowe, jeszcze inni dają na czczo i po treningu a w dnt na czczo, musisz zobaczyć co dla Ciebie będzie dobre
Powiem tak...jak na to co widze na fotkach to masz dobre wyniki!!Chyba waga nie jest zbyt duza prawda??Napisz wymiary,wzrost i wage!Pozdro
hmmm.... czyzby chlopcy z treca mieli na ukonczeniu troche peptydu i starali sie go wcisnac ????? Pisza ze suplementacja czysta jest oki ale tylko po treningu a rano i wieczorem tylko peptyd bo wieksze dawki niz 1g/1h czystej(co nota bene bylo by dobre ale uciazliwe)zostana przetrawione i wydalone.....cos mi tu nie gra. pozdrawiam rehab
to nie jest sama woda.suchego miesnia tez załapiesz(oczywiscie przy odpowiedniej diecie ) kretka to jak anrazie najpopularniejszy suplement,który daje dobre rezultaty. na rynku pojawia sie corz wiecej rodzają kreatyn:mono,cytryniany,jabłczany,etc co do firmy...kazdy poleca co innego ultimate teraz sie bardzo [...]
No właśnie nie wiadomo do końca co wpływa na to . Ja będe teraz właśnie pracował nad samym sobą i za jakieś 2 miesiące powtórze wyniki. ale mówisz 7.9 w skali 28 nie jest jakoś masakrycznie nisko? mam pewnie wysokie shgb i estradiol , bo testosteron całkowity produkuje normalnie , nie jest wysoko ale w połowie , dobre lh ,fsh. Zmieniony przez - [...]
[...] - tam kupisz judogi Domyos za ok 120. kilku moich kolegów ćwiczy w takich już rok-dwa, choc bez wiekszych zawodów i bardzo sobie je chwalą. do codziennej orki na macie jak znalazł. i na pewno będa wszystkie rozmiary, a w pozostałych sklepach niekoniecznie. aha, drugi Decathlon jest na Targówku. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-11-10 13:04:07
hmm.. a widziałem u niktórych w dietahc na mase oliwe z oliwek ile tego trzeba "pić" ? i jak bo z tego co wiem to to nie jest za dobre i jak za dużo się tego wypije do WC trzeba odwiedzić ;p
[...] rzut oka bez tych informacji śmiało mogę stwierdzić, że trochę przesadziłeś z tym zestawem! Zamierzasz brać w jednym cyklu x-pand'a, TCM i ester kreatyn. Jak dla mnie to jest zdecydowanie za dużo tym bardziej, że wcześniej byłeśtylko na monohydrancie i dopiero zaczynasz historię z suplami. Zamiast kupować tego całego arsenału w zupełności [...]
Mam skaze bialkową na mleko / sery itp. i cholera szukam czegos niedrogiego co ma dosyc duzo bialka :P Poki co jem ryz , tunczyka , mieso w kazdej postaci ale szukam tez czegos nowego i myslalem ze to jest dosc dobre :P
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
